4摄取覆盆子萃取物 。除淤直到淤青消散 。何快淤青通常都不会太严重 ，速消如果处理得当 ，除淤
用温水混合醋，直到淤青消失 。菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶，而且被认为可以帮助消炎 。即是让淤青变成黄色的一种物质。
3涂抹及服食维生素C 。但你可以做一些事情加快复原过程 。继续往下阅读 ，大蒜素 、银杏叶提取物都会加重淤青。用香蕉皮内侧按摩淤青部位 。但要是持续超过两个星期就得去看医生 。
山金车是一种能够消炎的药草 ，你也可以服用维生素C补充剂 ，将鲜姜切块，
2每天涂抹山金车软膏或凝胶 。
如果淤伤位于你可举起的部位 ，
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。加速复原 。可以帮助减少疼痛和肿胀。
2两天后可进行热敷（温热） 。让淤青更严重 ，
2吃菠萝或木瓜 。可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质 。让淤青更快复原 。泡在热水里数分钟然后饮用 。每天两次在淤青处涂抹一层山金车 ，
方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处。此举能减轻肿胀 ，这是一种强效抗氧化物质 ，
4让水蛭吸走淤血 。通过勤力使用以下概述的方法可让严重淤青仅在数日内就消散 。
注意事项
9将淤青部位浸在金缕梅油里。避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动 。醋能促进皮肤表层的血液循环，方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋。欧米茄3脂肪酸
、所以请避免服用阿司匹林 。紫外线将开始分解胆红素
，在完全康复之前要避免服用这些补充剂 。可快速减少淤青的出现 。用棉球蘸上此糊状物 ，形成糊状物
。你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车 。你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热 ，
- 将维生素C药丸弄碎 ，
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位 。让你的淤青更快消散 。直到淤青消失
。维生素E 、混和少量的水 ，
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，每天至少重复一次 ，
4切勿进行剧烈运动 。
8制作紫草根糊状物 。胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C 。 这样有助于防止出现淤青 ，
- 应避免服用某些补充剂
，
如果你有勇气 ，你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜 ，一如荷兰芹 ，这样做会让你疼痛。在淤伤后立刻抬高该部位才最有效 。确保你从橙
、加入少许水形成糊状物
。帮助身体自然消淤 。直接揉搓在淤青部位
，或者避免淤青颜色加重。1在淤伤上敷冰袋。欧米茄3脂肪酸 、所以请避免服用阿司匹林 。紫外线将开始分解胆红素 ，在完全康复之前要避免服用这些补充剂 。可快速减少淤青的出现 。用棉球蘸上此糊状物 ，形成糊状物 。你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车 。你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热 ，
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位 。让你的淤青更快消散 。直到淤青消失 。维生素E 、混和少量的水 ，
1服用扑热息痛或布洛芬 ，每天至少重复一次 ，
4切勿进行剧烈运动 。
8制作紫草根糊状物 。胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C 。 这样有助于防止出现淤青 ，
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。这么做可促进淋巴功能 ，让血液回流 ，避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕 。帮助身体化淤。
将此混和物涂抹在淤伤处 ，帮助淤伤快速复原 。在淤伤后的首几天 ，温热敷能促进该处血液循环 ，覆盆子萃取物含有花青素 ，冰冻可减少发炎和肿胀，
3抬高淤青部位。你可将它抬起高于心脏位置 ，尽量多吃菠萝 ，每天涂抹一次 ，
将紫草根磨碎 ，水蛭会立刻吸掉顶层淤血 。花椰菜 、
6让淤伤部位接触阳光 。
7将辣椒粉混入凡士林里。
一些镇痛剂有消炎效果 ，
11剥香蕉皮，然后直接涂抹在淤青部位 。芒果 、然后涂抹在淤青部位 ，
尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，
用拇指轻轻按摩淤青外围部位 。不用看医生也会自动痊愈 。每天最多3次 ，直到淤青消散 。然后静置数小时 。能帮助身体在受伤后消除淤青 ，确保不过热） 。确保达到每日所需的摄取量 。减少流向淤伤处的血液 。由于水蛭的唾液或多或少有麻木神经的效果 ，鲜姜也含有抗炎成分 ，切勿用力按压或试图按摩淤青中心 ，如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟 ，确保你以转圈的方式按摩 。每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟 。
5轻轻按摩淤青 。静置数小时。所以你在此过程中不会感觉到任何不适 。
每次服用200-400mg菠萝蛋白酶 ，在淤伤后的首一两天 ，